Endocrinologista explica a ligação perigosa entre estresse, diabetes e ganho de peso: "Pode alterar profundamente o metabolismo."

O estresse não afeta apenas o humor ou a qualidade do sono, mas também pode ter consequências diretas no metabolismo. É o que explica Rocío Villar Taibo, especialista em endocrinologia e nutrição em Santiago de Compostela e membro da Sociedade Espanhola de Diabetes (SED) .

O especialista observou que o estresse crônico pode elevar os níveis de cortisol, o que aumenta a glicemia, promove a resistência à insulina, estimula o acúmulo de gordura abdominal e altera os hábitos alimentares, aumentando o risco de obesidade e diabetes tipo 2.

Segundo Villar, o cortisol é um hormônio produzido pelo corpo em situações de estresse físico ou emocional. Sua função é mobilizar rapidamente energia para o cérebro e os músculos, além de influenciar a pressão arterial, a inflamação e os padrões de sono. "É necessário para o equilíbrio do corpo, mas quando permanece alto por muito tempo, pode ter efeitos prejudiciais, especialmente no metabolismo ", explicou.

O endocrinologista enfatizou que o excesso prolongado de cortisol promove resistência à insulina, o primeiro passo para o diabetes tipo 2, e contribui para o ganho de peso, especialmente na área abdominal, um importante fator de risco metabólico.

O especialista observou que algumas pesquisas encontraram associações entre estresse crônico e diabetes, embora os resultados variem dependendo do gênero ou de condições de saúde anteriores.

"Embora ainda faltem evidências científicas para poder afirmar isso com total certeza, tudo indica que o estresse prolongado pode afetar nosso metabolismo e aumentar o risco de diabetes , principalmente em indivíduos mais vulneráveis", destacou.

Ele também destacou que o estresse pode influenciar a obesidade ao promover a chamada "fome emocional", um fenômeno que leva 70% das pessoas a recorrerem a alimentos pouco saudáveis ​​e com alto teor calórico como forma de lidar com a situação.

Nesse ponto, Villar esclareceu: "A curto prazo, proporciona um alívio temporário do estresse, tornando-se uma forma de enfrentamento, já que o estresse influencia os centros cerebrais que regulam a recompensa e o apetite. No entanto, com o tempo, e principalmente se outros fatores, como o sedentarismo, estiverem associados a ele, ele traz consequências muito negativas para a saúde , como ganho de peso e deterioração da saúde metabólica."

Villar alertou que há sintomas que podem alertar que o estresse está alterando o metabolismo:

O especialista indicou que o controle do estresse pode melhorar tanto o bem-estar geral quanto o controle glicêmico em pacientes com diabetes. A Sociedade Espanhola de Diabetes e outras organizações científicas sugerem medidas como:

“Por isso, é fundamental que tanto a população em geral quanto as pessoas com risco metabólico ou com diabetes entendam que ‘cuidar da mente’ também é uma forma de cuidar do corpo”, concluiu Villar.

*Este conteúdo foi reescrito com auxílio de inteligência artificial, com base em informações da Europa Press e revisado pelo jornalista e um editor.